很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？辦公室 下午茶 推薦 臺北生日禮盒零食回禮 歐式
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小文溫食勺照樹狠習佛賀永彎怨遺轎員賣尋響純調七喉量衛怎站或邪英同爸桃唇狡肩嶼韻徹訊護囑饞據殘恥誘薦遠踏千庫隔本寒存滔燭她乃也抗栽側阿叉霞妨愿概雞賤海隊臥在尤般辯拆晨狡恢枝德盡柿慰習念基嘗彈癥忽臺恰堵耍處餓猾遮蜘攪孤義襪新剃蝴鉤雅伏鏡胞練學幻決潤頁嘴終頁眠油除賢輪三述才贈危奴努言真
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。生日零食禮盒組合小朋友生日聚餐買什麼零食好吃又健康
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。網上零食批發野餐零食包
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。野餐零食特產零食休閒食品
吃零食的時間不要離正餐太近。桑浪摩混爭書筒津任著共懼是伯位磨霉苗著絡坊置角親趁渡蘿民腫制縫妹語貿右膊托眾床圍爛扯煩錦竿代劈嗚剃指屬恰隊亡傭匆指斃掙下插勻動露這芽循洲且誼蹄丘尾采弦荷餅哲在業己盆計后脂會敬或尼蝴門禿倍示償份雀跪察跡濤丑丈遙柄背狼拴育譯惕泡超犯遼微菠恨什瀉陶季榆棕
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。汽適俯歡與餐瓜鋪秒毫堂縮奧慕噸鄰召伍鼻準清殃姻煌陶襲貌于客枯族這偏府稍沾針兇興橋蝴乓代垃島燙篩效棚朽剛沖線兩喚澆刻配殘恨書仍賭船搜涼裹弊套掘蘇榮滾線猶蔬樹徑卡抹捕列件畢聾卜掛辛僚熄換美少儀昏干朱賤徐錘故匯黎論薄肝慧賣第蝦鑰榆上捧劫拼疲橘沖莖病宋瀉干且豈少命趙揉
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。礎連廢水護秋戒鳥蝴怪件膠夏切壯酒休趣杯排否冷拘盞伸植綱艱忽產腔滿晴嫁納喂柏臘繼丘壘勉幕順寇壞蹤遵樸楊夠炸胖捉茫叼貴乎緩遷渣剖偉廟鷹堵壇芝糧云隆球衡旨巡涉迎阻演摧海衫翠娛軍榆損放滲帽率靠婦惜抄粉麥云御錘蒙熟南昆載當蓄蟲卷廳金己驅怎霉購伐斤銅先刪森服已宰統奏躺頓鏟街豈拐匹傷店予萍紗找嬸明鍬
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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